Встреча, посвященная психологическим ресурсам

Ресурсы - это физические, эмоциональные, духовные и умственные силы человека. Как и любая энергия в мире, человеческие ресурсы истощаются. ⠀
Хорошая новость: наши ресурсы восполнимы. И на этой встрече я помогла участникам разобраться в собственных источниках энергии, чтобы свободно обращаться к ним, когда это необходимо.

Также мы говорили о том, в чем разница между внешними и внутренними ресурсами и почему так важно заботиться о своих ВНУТРЕННИХ источниках энергии.
⠀
Это было исследование самих себя. Мы сделали несколько техник с помощью Метафорических ассоциативных карт (МАК).

Во время встречи пришло два маленьких открытия:

1. Быть не в ресурсе нормально. Как ни странно именно такие периоды готовят нас к классным открытиям и переменам. Когда плохо и ничего не хочется, попробуйте пожалеть себя как маленького, мысленно обнять и позволить недолго побыть беспомощным. Вот увидите, когда вы это сделаете, что-то важное и ободряющее придёт в вашу жизнь.
2. Второе открытие про внутренние ресурсы. На встрече мы с участниками много рассуждали о том, как внешние ресурсы переключить на внутренние. К сожалению, нет такого "тумблера". Психологические ресурсы - это монета, с одной стороны внешний источник силы и одновременно ее потребитель (семья, работа, близкие люди, хобби и т.д.). А с другой стороны ты сам и твоя самоценность. Именно из САМОЦЕННОСТИ и рождается внутренняя энергия. Понимание себя, своих качеств, ценностей, возможностей, ограничителей и идей - вот внутренний моторчик, помогающий подняться в трудную минуту.

⠀
Когда-то я столкнулась с очень большой проблемой и задачей, для которой старалась себя наполнить силами. А теперь я обладаю хорошими знаниями и опытом, чтобы помочь наполниться моим клиентам, когда те к этому готовы.

Тема ресурсов стала очень востребованной среди клиентов. Если эта тема также откликается вам, просто напишите мне, мы можем провести индивидуальную встречу.

Встреча, посвященная конфликтам

Вы всё знаете о конфликтах: что это, какие неприятные эмоции вызывает и как вам удобнее вести себя, когда с вами не согласны.
⠀
Но наверняка, когда вы задумываетесь о конкретной произошедшей недавно ссоре, в голове каша: непонятно, что из чего вылилось и как получилось именно так, как получилось.
⠀
На нашей встрече я структурировала и дополнила знания участников по этой теме. Я рассказала:
⠀✔️о нескольких интересных теориях на природу конфликта;
⠀✔️какие конфликты хорошие (да, есть такие), а какие плохие;
⠀✔️можно ли (а главное, нужно ли) избегать конфликтов в паре;
⠀✔️как не стоит себя вести во время ссоры;
⠀✔️и что я рекомендую включить в свой арсенал поведения при конфликте с партнером.
⠀
После встречи участники поделились, что материал оказался полезен и помог в нужный момент выудить из памяти подходящий прием, чтобы ссора не повлияла на теплоту их отношений.

Встреча, посвященная субличностям

Вам знакомы выражения "выйти из себя", "вне себя от ярости", "одна часть меня радовалась, а другая нет"?
⠀
Есть мнение, что психика человека имеет несколько частей (субличностей, архетипов).
⠀
Все наши внутренние части как оркестр, которым мы дирижируем. И оттого насколько слаженно и точно играет свою партию каждый музыкант зависит красота музыки - наполненность нашей жизни.
⠀
Самопознание и исследование своих внутренних частей - это способ найти путь к себе настоящему и ключ к более комфортной и приятной жизни.
⠀
На этой встрече я рассказала о базовых сторонах Я или субличностях, которые есть в каждой девушке:
⠀🔺Девочка;
⠀🔺Хозяйка;
⠀🔺Любовница;
⠀🔺Королева.
⠀
Участницам предоставилась возможность поисследовать, насколько комфортно им в каждой из своих ипостасей и как укрепить ту субличность, которой требуется поддержка.
⠀
На занятии я использовала Метафорические ассоциативные карты (МАК), поэтому наше погружение в себя было мягким и интересным.

Встреча, посвященная личным границам

• Я не умею говорить "нет", а если иногда и делаю это, то чувствую себя ужасно;
• мне неловко просить о помощи или сказать, что мне что-то не нравится;
• я смущаюсь и не знаю, что сказать в ответ на бестактные вопросы: когда замуж/родишь/родишь второго/похудеешь/пострижешься и т.д.

Узнали в этих фразах себя? Все это про личные границы. Именно на эту тему мы говорили с участниками Душевных встреч на острове.

Мы обсудили, что такое границы, как определить, что кто-то их нарушил, как сообщить об этом нарушителю и как их выстроить обратно, сохранив при этом отношения.