Каждый житель Внутренней Семьи ценный и выполняет важную функцию. Родитель защищает ценности и правила, Взрослый размышляет и действует, Ребенок наполняет.

В этот раз выделю Внутреннего Ребенка.

Этот персонаж рождается вместе с нами и развивается в первые годы нашей жизни.

Когда я прошу клиентов представить своего своего Внутреннего Ребенка, они обычно видят мальчика (если клиент-мужчина) и девочку (если клиент-женщина) лет 3-6. И видят очень похожего на себя в детстве человечка.

Для чего нам Внутренний ребенок?
❤️ Именно эта часть испытывает чувства. Любые чувства: радость, гнев, печаль, стыд, отвращение, превосходство и другие;
❤️ Благодаря этой части мы заряжаемся энергией и делимся ею с другими частями (Родитель и Взрослый).

Когда вы ощущаете, что не в ресурсе, скорее всего, это про вашего Внутреннего Ребенка. Ребенок устал.

В контексте ресурсов мне всегда приходит на ум книга Элизабет Гилберт "Есть, молиться, любить". Это лучшая книга, по версии Лены Панчухиной, о том, как наполниться энергией. Не знаю, была ли знакома Элизабет Гилберт с концепцией Транзактного анализа, но она начала книгу с того, что главная героиня попала в жесточайший внутренний кризис. И помощь на пути выхода из этого кризиса героиня нашла в себе. В минуты самого сильного и необъяснимого отчаяния она написала в личном дневнике "Мне нужна помощь". И когда сама же ответила в этом дневнике: "Я помогу тебе, держись", героиня почувствовала облегчение.

Если перевести этот внутренний диалог на язык Транзактного анализа, то в минуты отчаяния Внутренний РОДИТЕЛЬ поддержал Внутреннего РЕБЕНКА. В этом и есть рецепт одного из путей заботы о Внутреннем Ребенке: поддержать себя, похвалить, мысленно обнять, поблагодарить, сказать, что справишься с трудностями.

❓А как еще наполнить Внутреннего Ребенка?

❤️ Делать все, что приносит вам радость!
Скушать шоколадку, сварить кофе, приготовить любимый салатик, сыграть в волейбол или другую игру, послушать любимый трек, прогуляться по городу в солнечную или дождливую погоду - кому как нравится))
Уже давно я составила себе список из 10 поднимателей настроения специально для своего Внутреннего Ребенка. И периодически заглядываю в него, когда мне это нужно.
Подумайте сегодня, какие 10 приятных мелочей могут порадовать вашего Внутреннего Ребенка!

А для тех, кому нужна поддержка в этом вопросе у меня есть предложение: я провожу консультации для наполнения ресурсами))) Обычно нужно не более 1-3 встреч на эту тему. Если для вас это актуально - добро пожаловать, я мягко помогу вам, пишите.